بازی درونی تنیس (راهنمایی کلاسیک برای جنبه‌ی ذهنی بهترین عملکرد)

تیموتی گالوی را معمولا در فهرست بنیان‌گذاران جنبش کوجینگ می‌آورند و حتی گاهی از او به‌عنوان پدر کوچینگ یاد می‌کنند. گالوی معتقد است که بازی واقعی نه بیرون و داخل زمین تنیس، بلکه در ذهن تنیس‌باز انجام می‌شود و تنیس‌باز پیش از این‌که در زمین بیرونی ببازد، در ذهن خود می‌بازد و مقدمه‌ی باخت بیرونی را فراهم می‌کند؛ البته منظور گالوی صرفا خوش‌بینی و داشتن نگاه مثبت نیست. بازنده‌ها اول در ذهن خودشان می‌بازند و بعد در دنیای واقعی و ذهن دیگران. وقتی کسی در ذهن خود باخته باشد، به‌احتمال زیاد در دنیای بیرونی هم می‌بازد... اما کسی که در ذهن خودش برنده باشد، شکست برای او صرفا یک تجربه است. گالوی که در دهه‌ی شصت میلادی مربی تنیس دانشگاه هاروارد بود، بازی‌ها را به دو دسته تقسیم می‌کند: بازی بیرونی و بازی درونی. بازی بیرونی حریف، مانع و هدف است. بازی درونی ترس‌ها، کنترل‌ها و حالات روانی در مواجهه با مشکلات. به همین دلیل برای بهبود عملکرد تنیس‌باز‌ها صرفا نباید روی تمرین‌های فیزیکی و تکنیک‌های بازی متمرکز شد. موانع ذهنی کارکرد فیزیکی بازیکنان را محدود می‌کند و اجازه نمی‌دهد آن‌ها به حداکثر پتانسیل و ظرفیت خود دست پیدا کنند. به باور گالوی بازی واقعی نه در بیرون و داخل زمین تنیس، بلکه در ذهن تنیس‌باز انجام می‌شود و کسی که بازی درونی را خوب انجام دهد در بازی بیرونی برنده می‌شود. به‌انجام‌رساندن کار نیاز به آزام‌شدن ذهن دارد، و آرام‌کردن ذهن یعنی کم‌تر فکر‌کردن. هنگامی که ذهن تماما این‌جا و اکنون و با کنش و کننده کاملا یکی است، آرامش دارد. هدف بازی درونی افزایش تکرار و مدت‌زمان این لحظات، چند درجه آرامش‌بخشیدن به ذهن، و در نتیجه افزایش مداوم گنجایش‌مان برای یادگیری و اجراست. این راهنمای فوق‌العاده، معیاری مهم نه فقط برای بازیکنان تنیس- یا بازیکنان هر رشته‌ی ورزشی- بلکه برای هر کسی است که می‌خواهد عملکردش را در هر فعالیتی، از نواختن ساز گرفته تا مدیریت بزرگ‌ترین شرکت‌ها، بهبود ببخشد. «اثری خلاقانه و پیشگام... توصیه‌های عمیق آن برای هر بخشی از زندگی کاربرد دارد.» -بیل گیتس